| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 核桃红糖水热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于羽毛球238分钟消耗的热量270 | |||||
1、核桃去皮，烤箱烤熟
2、去皮，用擀面杖擀碎，不要太碎，有些颗粒好吃。
3、往杯子里放两勺红糖，两勺核桃粉，开水倒满杯子，一杯补益气血的热饮就可以享用了。
4、或者加入鲜奶，像不像奶茶？
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、活血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛里脊、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、润燥滑肠、补虚强体等功效；可与猪腰、黑芝麻、阿胶搭配；与白酒、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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