| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松花粉 | 克 | 4千卡 | 398千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 松花团子热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于割稻393分钟消耗的热量198 | |||||
1、糯米粉弄了4碗，加温水，加一点揉一些
2、揉到松松软软
3、然后轻轻抓捏成团，也可不抓捏，直接放蒸锅里蒸
4、待到面粉熟了，用筷子夹开里面没生的了，就好了
5、准备芝麻和白糖，1比1的量混匀
6、松花粉放盘子里，待会做好的滚上松花粉就好了
7、煮熟的面粉放盆里，使劲揉，揉的顺滑了就可以了，一开始很烫，可戴手套揉，底盘可粘点冷水，就不黏了，但做团子时戴手袋感觉做不起来，全黏手上了
8、弄个碗的样子里面放上馅
9、放馅
10、把皮把馅裹住就好了，最后裹上松花粉。
11、右边四个是我做的，第一次做请包涵
松花粉的热量398千卡（每100克）；具有治便秘、保护心血管、祛风益气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、活血行气等功效；可与红豆、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、补血明目、养血护肤等功效；可与枸杞子、核桃、杏仁搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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