| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 海苔肉松饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于爬楼梯36分钟消耗的热量480 | |||||
1、热米饭加入海苔碎。
2、搅拌均匀。
3、取保鲜膜放手上把海苔饭放中间，压扁。
4、加入肉松。
5、团成一个圆球即可。
6、黄瓜用削皮刀削一长片下来，放在盘子里，把饭团一次码放。
7、西蓝花碎来点缀下。
8、侧颜来一个。
9、成品
10、还做了两个西蓝花肉松饭团哦
11、吃起来。。。。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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