| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 1020千卡 | 510千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 牛奶吐司鸡蛋布丁热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于登山机246分钟消耗的热量402 | |||||
1、将吐司四周硬壳切掉、再切成小正方形若干。
2、鸡蛋打散倒入牛奶搅拌均匀、在倒入吐司碗里、最后撒上蔓越梅。烤箱120度、上下火、烤半小时、拿出来就可以吃啦！（烤盘上放些冷水、这样鸡蛋更容易熟些）外酥里嫩、宝宝一口气全吃完了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、青椒、香椿搭配；与茶叶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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