| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 宝宝辅食→南瓜泥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于冲浪33分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜洗净，切片
2、上锅蒸（做凉拌杏鲍菇，所以一起蒸的）
3、蒸好后用辅食机打碎
4、甜甜的，宝贝喜欢吃，可以加入米粉中
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、护肝等功效；可与赤小豆、火腿、枣搭配；与青蟹、螃蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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