| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 2808千卡 | 351千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 988克 | 懒人版面鱼热量/卡路里2852千卡 | |||
 热量2852千卡,相当于跳台滑雪407分钟消耗的热量420 | |||||
1、面加适量的水，用筷子搅拌，像这个样子就可以了。一定不要硬了，全程面是不用沾手的。
2、这是我头天晚上发的面，为了早上吃。第二天早上就这么个样子。
3、用勺子挖起来的样子。非常有筋道。
4、炸的时候把油烧热。用勺子往锅里挖就行了。因为面有筋道。一勺子也就挖这么一点。
5、满满的三碟子。又香又脆，凉了也不会硬，特别好吃。全程手是没有沾过面的。大家试试，非常简单，关键是好吃。
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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