| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 黄豆豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于踮脚93分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄豆洗净，泡水，我是临睡前泡的，干豆也可以，不过时间长点。
2、泡好的黄豆放豆浆机，倒入两碗水，
3、插上电源，按湿豆模式，启动。
4、等豆浆机停止工作了就可以了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、补血、养颜等功效；可与小米面、牛蹄筋、红枣搭配；与洋葱、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
