| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 面包布丁热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于午睡781分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备材料。
2、面包放烤箱里烤5分钟左右。这样面包的口感会更好。
3、淡奶油和牛奶混合，加入白糖，小火煮沸。
4、面包切小块，放入烤碗。
5、鸡蛋液打散。
6、煮好的奶油加入打散的鸡蛋。
7、过筛去掉泡泡，布丁液就做好了。
8、布丁液换换倒入烤碗中，可以用小勺压一下，方便面包吸收布丁液。
9、浸泡半小时后放入烤盘中，烤盘注水，烤箱30分钟即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与苋菜、辣椒、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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