红枣银耳羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、滋阴、壮身等功效；可与冰糖、墨鱼、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、除腥臭怪味等功效；可与兔肉、白菜、面条搭配；与鱼肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、软化血管等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有失眠、益气血、安神等功效；可与橘子、鸡蛋、枸杞子搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、鸭梨、银耳搭配；