| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 懒人脆底煎馄饨热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于溜旱冰134分钟消耗的热量450 | |||||
1、半汤匙油滑锅
2、馄饨排在锅中大火煎半分钟，底煎至图片色
3、加水
4、水满过馄饨一半高
5、盖上盖子大火至水干
6、从锅边加半汤匙油小火煎二分钟出锅
7、成品
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
