黄豆炒田鸡的热量/卡路里_黄豆炒田鸡的做法

1、田鸡剖开，去内脏，切块。
2姜，紫苏叶，香柳，切丝备用
3先不放油，热锅慢火炒黄豆，炒至圆润坚硬，倒盘子上。
4热油，爆姜丝，下田鸡，翻炒，酱油，盐，翻炒，放入紫苏叶、香柳翻炒。炒至差不多，放入黄豆翻炒。以后加点水，盖锅盖煮，起锅盖，翻炒，再煮，差不多，适量放点盐，就可以起锅了。

田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、防癌、润泽肌肤等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、驱寒、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血糖、补血等功效；可与鸡蛋、花生、红枣搭配；与猪血、北极虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

黄豆炒田鸡的热量和减肥功效