| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煮老南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于保龄球运动20分钟消耗的热量180 | |||||
1、老南瓜去瓤去皮。
2、切成0.5厘米厚的块。
3、锅里加碗水。
4、加适量油。
5、盖盖煮，中火将锅里的水煮干。
6、加适量香葱即可起锅。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、通便等功效；可与火腿、芦荟、墨鱼搭配；与虾、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
