| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 梨子酱热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于吉特巴舞41分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸭梨去皮，梨子肉隔水炖煮30分钟。
2、蒸熟的梨肉和汤汁一起取出。
3、去核，取肉。
4、放入辅食机捣碎。
5、一道清火润肺润肠的梨子酱就做好啦，可以在里面添一些米粉，味道也非常好哦。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、降火、降逆等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、猪肺、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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