| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 40千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 南瓜红薯泥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于吃东西24分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯切小块。
2、南瓜切小块。
3、将切好的南瓜，红薯放入碗面，上锅蒸20分钟，蒸至熟烂。
4、将蒸好的南瓜红薯一起放入辅食机中。
5、搅拌成泥状，盛出即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、保护胃粘膜等功效；可与薏米、墨鱼、赤小豆搭配；与虾、梭子蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、提高免疫力等功效；可与猪小排、莲子、牛奶搭配；与鸡蛋、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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