椰蓉南瓜凉糕的热量和减肥功效

1、准备材料

2、南瓜洗净去皮，切小块，放入锅中

3、隔水蒸10分钟左右（熟透即可）。

4、吉利丁片用凉开水泡软待用。

5、南瓜蒸熟后，倒入量杯中，并放入糖和泡软的吉利丁片。

6、倒入牛奶。

7、用料理机搅拌至南瓜和吉利丁片全部融化（试试甜度，根据自己的口味来加减糖的用量）。

8、倒入保鲜盒中，放入冰箱冷藏至完全凝固。

9、完全凝固后，倒出切成小块。

10、粘上椰蓉即可。