| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 煎梅花猪排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于跨栏4分钟消耗的热量600 | |||||
1、梅子肉排
2、相比牛排我更爱梅花猪排
3、真的太喜欢这个肉排啦，不管是平底锅煎、还是烤箱烤、还是炭烤都十分美味。
4、放入保鲜袋里。放入洋葱丁、蒜蓉、姜、盐糖、料酒、黑胡椒、蚝油腌制2小时以上，能腌制一晚是最好的。
5、简单的煎熟就可以OK啦。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促消化、杀菌消炎等功效；可与猪肉、羊肉、牛肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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