| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 黑色南瓜芝麻球热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于爵士乐健身操140分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜去皮，切成薄片，上锅蒸熟
2、将蒸熟的南瓜捣成泥状，加入白砂糖，糯米粉
3、搅拌均匀
4、准备黑芝麻。只因为之前电视报道过，服用黑芝麻有增黑头发的功效，所以家里准备的有黑芝麻
5、将搅拌好的南瓜面团揉圆，周围滚上一层黑芝麻。
6、下油锅，炸熟即可
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与红豆、糙米、猪肉搭配；与鸡肉、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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