| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 港式珍珠奶茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于编织43分钟消耗的热量210 | |||||
1、红糖加水调匀 倒入木薯淀粉中揉匀
2、搓成珍珠 滚满干木薯淀粉备用
3、牛奶加热后 放入红茶包浸泡5分钟 备用
4、珍珠开水下锅 中火加盖煮20分钟 离火后焖15分钟 沥干备用
5、珍珠倒入泡好滴奶茶后 加适量太妃炼乳即可
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与番茄酱、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛肉、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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