| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜汁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于做题27分钟消耗的热量108 | |||||
1、小白菜要用盐水泡半小时左右。目的是为了稀释农药残留。
2、将小白菜切断、用热开水焯一遍。
3、将小白菜捞出。
4、放入料理机中加适量温开水打成菜泥。
5、用滤网滤出汁水即可。
6、完成。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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