| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 星球意大利面热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于钢铁厂工作146分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材照片
2、把番茄酱 肉末 蟹柳 芝士脆皮肠 切好搅拌放置
3、意大利面放少许盐 油煮熟后 过一遍冷水 再煮到清水开了盛起备用
4、先把番茄炒三分钟变软后倒入刚刚搅拌好的肉末 材料熟后将两者混合
5、最后放入芝士一片搅拌好 虽然拍的不好看 但是真的棒棒的
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与芒果、芸豆、莴笋搭配；与北极虾、雪花梨、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、西兰花搭配；与草鱼、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养筋活血、充胃液、消除水肿等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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