| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 培根芦笋卷热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于柔道61分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好芦笋和培根，芦笋下开水焯八成熟，记得焯水时候里面撒一些盐，这样芦笋看起来更绿
2、培根要对开切成两半，要漂亮美观就只取芦笋头
3、将芦笋用培根卷一下，收口朝下放烤盘上，下面最好垫一层锡纸，我没垫结果油流的哪儿都是
4、大人吃表面要撒一些黑胡椒粉才好吃，我和儿子的量就一半撒一半不撒
5、入烤箱上下火180度15分钟就好了
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
