| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于汽车打蜡35分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗净。
2、削皮，切片。
3、上锅蒸10分钟。
4、取出。
5、用研磨碗磨成泥即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与洋葱、酸奶、绿茶搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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