可丽饼的超简基础做法的热量/卡路里_可丽饼的超简基础做法的做法

1、图为一杯面粉该怎么量
2、把所有材料都放入搅拌器，高速搅拌一分钟，如果搅拌器的边缘粘上了零星的面粉，用橡胶铲把它刮下来，再搅拌一会儿
3、加盖，冷藏至少两小时
4、将油均匀的刷在锅上，调至中大火，将锅烧到刚刚开始冒烟
5、立即离火，用右手抓住锅柄，左手将1/4杯面糊倒入铁锅的正中间。快速倾斜锅子，让面糊往四周流动，在锅底形成一层薄膜。将没能粘在锅底的面糊倒回搅拌碗，同时判断一下每张饼的面糊用量。
6、把锅放回火上，煎60-80秒。将锅子前后猛烈晃动，使煎饼脱离锅底。观察一下煎饼底部，如果已经微微发黄，就可以翻转了。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、雪莲果、菜花相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与小米面、圆生菜、青椒搭配；与消炎片、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

可丽饼的超简基础做法的热量和减肥功效