| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 清明团热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡,相当于换床单839分钟消耗的热量150 | |||||
1、绵菜清理干净，洗干净
2、放入料理机打碎
3、加入糯米粉，粘米粉，温水边加边揉，揉成柔软适中的面团
4、根据喜好加入喜欢的馅料，包成一个个均匀大小的团子
5、放入蒸锅蒸15分钟
6、图
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、补虚等功效；可与鸭肉、桂花、枣搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止烦、和五脏等功效；
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