粒粒红豆包的热量和减肥功效

1、自制的原味红豆馅（红豆洗净、泡发6-8h、放入高压锅、加入少量水（和煮饭差不多的水）、选择煮饭键、即可。做出来就会是颗粒完整且汤汁很少的原味馅了，做好晾凉后放冰箱保存；），
根据口味放入少许的白砂糖稍加搅拌后备用；

2、面粉加酵母，加水用筷子搅成絮状，用手揉成团；

3、发酵至两倍大后揉匀排气；

4、切分成小份；

5、小剂子摁扁；

6、擀成圆形的面皮；

7、放上红豆馅；

8、捏出褶子；

9、收口；

10、依次做好；

11、二发后蒸15min。