玉米面发面饼的热量/卡路里_玉米面发面饼的做法

1、把玉米面白面，酵母加入适量水（大概250克左右）揉成面团发酵好。现在天气室温发酵大概50分钟左右。也可以烤箱里发酵。
2、小白菜洗干净切碎。
3、干虾也切碎。还有葱，蒜。女儿帮我切的。6岁的孩子切的不错吧哈哈！
4、油比平时炒菜多放一点。然后把切碎的葱蒜干虾煸炒出香味。
5、颜色变的金黄有香味即可。
6、倒入切好的小白菜里面。再放入虾皮和盐。我随手抓了一把虾皮大概10克左右。图片里有一点胡萝卜丝。那是配菜剩的半根我就放里面了。可以不放，所以原料里没有写胡萝卜。
7、把面团分成7个。开始包馅。
8、放入平底锅。烙至两门金黄即可。
9、好吃。可惜就吃了一个。没吃够。做少了。
10、因为是发面饼。所以表皮很暄软一点不硬。一岁半的孩子也吃了多半个。内陷鲜香，粗粮加蔬菜。你也快行动吧！

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容养颜、预防肠癌等功效；可与蒜蓉、大蒜、苦瓜搭配；与海蛎、海蛎干、螺相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；

干虾的热量48千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与豆腐、芹菜、辣椒搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、治疗高血压等功效；可与里脊牛肉、冬菇、牛肉丝搭配；与油皮、腐竹、冬枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、杀菌、防癌症等功效；可与火腿、粳米、莴笋搭配；与草菇、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉米面发面饼的热量和减肥功效