奶香紫薯玫瑰卷的热量/卡路里_奶香紫薯玫瑰卷的做法

1、紫薯蒸熟打成泥。用牛奶融化糖，加入炼乳，酵母粉，紫薯，和面。可根据自己的口味调节糖和炼奶的用量。发成两倍大后揉出气泡，擀皮。大小直径约七厘米。五张面食，一个小面棒。
2、从面棒开始卷起来
3、这是卷好的样子
4、用手指均匀捏中间，捏出一个腰来
5、从中间切开，就是两朵了
6、放入蒸锅，蒸15分钟。闷五分钟出锅
7、紫薯泥换成南瓜，还可以做金黄色的
8、成品的样子，很有爱心
9、很美味~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与螃蟹、蛋黄、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与猕猴桃、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、抗氧化等功效；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；

奶香紫薯玫瑰卷的热量和减肥功效