| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 懒人版电饭锅蕃茄牛肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于高尔夫球90分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材大合照。没买小葱，就用大葱代替了。
2、牛肉，蕃茄切块。大葱切小段，姜切小片。
3、先把电饭锅预热，放油，然后把姜片煎一下，再倒入牛肉。
4、把牛肉小炒一下，表面不见红就可以了
5、放入蕃茄
6、加入一碗水，没过牛肉就差不多了。如果想要汤汁多一点，可以适当加多一点水。
7、25分钟后，放入大葱，搅拌出锅。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、抗衰老、强筋骨等功效；可与枸杞、大白菜、鸡腿菇搭配；与红糖、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抑菌、抗癌等功效；可与北极虾、兔肉、基围虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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