| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 山药红豆糕热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于柔软体操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、将山药洗净后，放锅里蒸熟(高压锅蒸大概15分钟就好)
2、把蒸好的山药去皮后，戴手套捏碎成山药泥.
3、将准备好的纳糖红豆倒入山药泥.
4、倒入纳糖红豆后，搅均匀，成山药红豆泥.
5、用打模具压成喜欢的形状，就可以享用美味的山药红豆糕了^_^
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、消渴、益精等功效；可与银杏、鳗鱼、羊肚搭配；与南瓜、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
