排骨煲仔饭的热量和减肥功效

姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有化痰、降血脂、理气等功效；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与大蒜、海带、紫菜搭配；与鹌鹑、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、活血祛瘀等功效；可与枇杷、锁阳、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肝脏、促进大便排泄、降低胆固醇等功效；可与粳米、豆腐、香菇搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、杀菌等功效；可与武昌鱼、龙须菜、生菜搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；