| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 素咖喱饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于郑多燕50分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料准备
2、豆腐用模型压出星星状 裹上面包糠少许 平底锅煎至金黄
3、平底锅烧热 放入油 热后加入食材翻炒
4、注入清水
5、滚开后加入咖喱块儿
6、煮至粘稠
7、盛入米饭里
8、香香浓浓的咖喱饭出锅了
9、加上豆腐
10、素咖喱饭就做好了
11、吃得很香的小朋友
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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