| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 肉末包菜粉丝热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡,相当于思考960分钟消耗的热量60 | |||||
1、先锅烧热放油炒肉末
2、待切好洗净的包菜丝放进翻炒
3、大概70°热水泡好的粉丝沥水放进锅里翻炒
4、改小火放进盐、生抽、耗油继续翻炒到变色即可出锅
5、完美
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、补骨髓等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与豆腐皮、芦笋、卷心菜搭配；与何首乌、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗过敏、厚肠胃等功效；可与菠菜搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、润肠通便等功效；
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