| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 南昌炒米粉热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于滑板75分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅中放油，下肉丝煸香。
2、加入蒜末青红椒未煸香，加入料酒和酱油。
3、下小青菜炒软
4、再下米粉和盐，翻炒均匀即可。
5、成品
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
