高蛋白拉丝吐司＆奶酪包的热量/卡路里_高蛋白拉丝吐司＆奶酪包的做法

1、除了黄油以外的所有材料，先液体，后固体，放在面包机桶里，和面20分钟后，再加入黄油，再和面20分钟，然后一发1小时后，手指沾点面粉戳下面团，不会马上回缩就可以了～
2、从面包桶里把面包团轻轻倒出，然后揉几下，分成六个面团，盖保鲜膜，醒发松弛15～20分钟；
松弛完，用擀面棍逐个擀成长舌状，上下折，然后继续松弛15分钟～二次松弛结束后，用擀面棍再次逐个擀成长舌状，由上往下卷起，放进吐司模，我的吐司模得放四个面包～～
3、剩下两个面团揉成一个大面团，揉圆放入蛋糕模，然后，两个模具一起放入烤箱进行二发1小时
4、二发结束后，把两个模从烤箱取出，表面刷蛋黄液（或全蛋液，或者不刷）烤箱170度35分钟，预热后，把两个模放入烤箱烘烤，时不时关注下烤箱看下上色情况，觉得上色深了就中途盖上锡纸
5、用的是土鸡蛋，加上家里灯光问题，所以颜色会偏黄些
6、奶酪包体也是很不错
7、表层特意烤深色些
8、这个方子做奶酪包，真的很不错
9、奶酪包成品
10、成品图

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与肥牛、银鱼、牡蛎搭配；与豆奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与桔子、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、润肺生津等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高蛋白拉丝吐司＆奶酪包的热量和减肥功效