纸杯蛋糕的热量/卡路里_纸杯蛋糕的做法

1、前面的步骤图没拍，只能详细说明。准备两个盆，最好是这种专用的打蛋盆，比较高，省得蛋液喷的到处都是。将蛋黄和蛋白分开，蛋黄那边加入糖，奶粉，我还加了点牛奶，因为这样比较好搅拌均匀，省得蛋黄搅不开。然后，蛋白用打蛋器快速打发，打到蛋白倒扣不会掉下来，不要打太过
2、然后在蛋黄上加入面粉，从下网上拌均匀，分三次加入打发的蛋白，从左上往右下再往左下同一方向搅拌均匀。注意，一定分三次，一定同一方向
3、搅拌均匀后。放入纸杯中，我加了一点葡萄干。真的更香
4、烤箱烘烤至差不多，上下各150°，因为根据纸杯大小，时间也各不相同。我这么大的纸杯烤了20多分钟
5、最后以蛋糕结尾

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与干贝、羊排、茼蒿搭配；与菠萝、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；

纸杯蛋糕的热量和减肥功效