| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1379克 | 五十芒大包子热量/卡路里4527千卡 | |||
 热量4527千卡,相当于网球754分钟消耗的热量360 | |||||
1、择干净的杨树花泡水里一小时，洗去杂质和浮尘
2、烧热水淖一下，三分钟捞出
3、放清水里浸泡，按照婆婆说的得一天一夜
4、捞出攥干水分
5、切五花肉丁，超级麻烦
6、盆里的韭菜被我收割了
7、肉里放盐，味极鲜，酱油，香油，一点点姜末去腥，搅拌。
8、合照
9、搅在一起，再放些盐和花生油，花生油要稍多点，很香
10、做馅料之前和好二斤面，放在暖水袋被子里发的。第一次用这个大红盆，结婚时候家人买的，现在发现不是那么丑。
11、醒发了
12、请忽略我的爱劳动的手
13、包，不会包，只求不漏馅儿
14、最美的一个亮相
15、入锅蒸半小时，闷三分钟开盖，放在盘子里晾一下
16、感觉蒸出了一锅假包子，很多都如馒头般光滑，大家都说好吃，我这头一次做，付出的辛苦也没浪费了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、解毒等功效；可与明虾、北极虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、益肝养发、通便等功效；可与菠菜搭配；
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