| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 健康桃罐头热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于攀岩15分钟消耗的热量660 | |||||
1、青皮的桃子（青色的桃子蒸出来不容易烂，套袋的桃子刚解开的袋子的时候最好）
2、去皮，去桃核，切四瓣
3、撒入白砂糖腌制半个小时后
4、入蒸锅，大火烧开后，改中火蒸四十分钟左右
5、晾凉后撒入蜂蜜
6、装入罐中（提前沸水煮30分钟，控干水分）如果想保留到秋冬季节，连着罐再整20分钟晾凉后入冰箱冷藏即可
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、止咳、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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