| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 红豆圈圈热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡,相当于开飞机849分钟消耗的热量120 | |||||
1、讲面粉揉成光滑不沾手的面团
2、把揉好的面团放在温暖的地方发酵成2倍大的面团
3、将面团分成几个均匀的小球，然后把小球中包入适量的豆沙馅
4、把包好豆沙的包包放在砧板上醒发，然后再将每一个面包
5、放入烤箱，静待美味出炉
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、护发、防治皮肤炎症等功效；可与黑豆、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
