| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 红糖姜枣茶热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于高台跳水280分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、生姜洗净切细丝。
3、红枣对半切开。
4、把除红糖外所有食材入锅，加入适量水烧开。
5、加入红糖稍煮即可。
6、即煮即喝，需热饮。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、预防骨质疏松、宁心安神等功效；可与花生、莲子、面条搭配；与螃蟹、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、助阳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、软化血管等功效；可与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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