| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 冬瓜小银鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于晾衣服27分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、冬瓜切片，姜蒜切末，葱切小段。
3、锅中加油烧热，加入姜蒜爆香。
4、倒入冬瓜翻炒大约一分钟。
5、加入生抽、盐、十三香翻炒均匀。
6、再倒入小银鱼翻炒均匀。
7、盖上锅盖调中火煮大约4-5分钟左右。
8、打开锅盖撒入葱花，翻炒均匀即可盛起。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、抗癌、消渴等功效；可与大闸蟹、鸡胸肉、鲤鱼搭配；与醋、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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