| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 824克 | 红薯糯米豆沙饼热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡,相当于循环训练224分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒸好的地瓜去皮后，碾碎成泥。
2、糯米粉及地瓜泥加少许温水混合在一起，顺逆时针方向搅拌，和成光滑的面团，醒20分钟。
3、豆沙馅我是在超市买的袋装的，取适量放到面片中包好。
4、面很软，包好后用手直接压成圆形。
5、锅底放少许油。
6、煎至两面金黄色即可。
7、出锅装盘。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、壮气提神等功效；可与鸭肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
