莲藕排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、补脾、止泻等功效；可与虾、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与白菜、冬瓜、紫菜搭配；与甘草、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、止血、补脾等功效；可与苦菊、南瓜子、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；