| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 酸奶奶酪水果杯热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于修筑围墙62分钟消耗的热量360 | |||||
1、猕猴桃剥皮备用
2、草莓洗干净切成果粒备用
3、准备好水果杯
4、切好的水果
5、自己做的酸奶，老酸奶的粘稠
6、将制作好的酸奶直接倒入奶酪机，什么都不用添加，放入冰箱冷藏室10个小时以上即可
7、一层水果一层奶酪
8、草莓的这款我还添加了无水自制蛋糕胚
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强体质、生津润燥等功效；可与蜂蜜、杏、酸奶搭配；与大花蟹、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、防癌等功效；可与榛子、橙子、冰糖搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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