香辣藕丁的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、生津等功效；可与红螺、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香辣酱的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃、腰肌痛等功效；可与明虾、鸡蛋、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、帮助消化等功效；可与猪肉、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、促消化等功效；可与豆浆、菠菜、西兰花搭配；与辣椒、茄子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、抗菌、降低胆固醇等功效；