| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 金沙汤圆热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡,相当于华尔兹舞602分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有的食材准备好
2、将馅料粉倒入盆里，加入100克黄油，再加入75克水，搅拌均匀冷冻备用
3、糯米粉加入水，揉成面团
4、将面团分成10克一个的小剂子，金沙馅分成7克一个的剂子
5、将面团压扁，包入金沙馅，团圆整形
6、将做好的小丸子放入开水里煮熟
7、捞出 即可食用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、止汗等功效；可与赤小豆、枣、莲藕搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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