番茄龙利鱼的热量和减肥功效

1、准备好制作番茄龙利鱼的食材。
龙利鱼一片、番茄2个、番茄酱2勺、黑胡椒适量、生姜适量、盐1g、水淀粉适量

2、龙利鱼切块，放入姜条、黑胡椒～
搅拌腌制10分钟～

3、番茄在火上烤一会儿去皮～
也可以选择在开水里烫～

4、剥去番茄皮～去皮后洗净～

5、番茄切块～

6、龙利鱼焯水捞出备用～

7、温热的锅中倒入少许的油～
然后将番茄块放进去翻炒，然后再加些番茄酱～

8、然后就是放龙利鱼的时间了～

9、龙利鱼翻炒的过程中放些盐，均匀翻炒，尽量的让龙利鱼入味儿～
最后起锅时再加入一些水淀粉～

10、成品亮相～