| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 芹菜馅饺子热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于开车219分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉馅再化冻呢。.放入调料。.葱花。
2.面粉里放少许盐，再倒入冷水，和匀。
3.芹菜生的，不用水氽，剁完之后用盐揉一揉，出了很多水。
4.腌的软了，把芹菜里的水挤出来。.和到肉馅里。
.5面剂子揪好。开包。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、平肝降压等功效；可与羊排、牛腩、豆腐搭配；与菊花、黄豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、滋阴等功效；可与黑木耳、莴笋、芸豆搭配；与海螺、黄豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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