| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 宝宝辅食-蒸鱼糕热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡,相当于开车180分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙利鱼片我用了一片，做了这样一盘子，九个多月宝宝够吃三顿。
2、龙利鱼切块，香菇切丁，加一点温水放入料理机打成泥。如果没有料理机可以手哆，可能会麻烦一点，而且香菇处理的不会很细腻
3、打成泥后装到盒子中，整理形状。入蒸锅10分钟。出锅后扣在一个干净无水的盘子中切成合适的大小块就OK了。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与花菜、荸荠、牛肉搭配；与鸽肉、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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