| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 142克 | 红茶奶茶热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于水上排球53分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好牛奶和红茶，最后是鲜牛奶，家里没有只能凑合下，红茶也是家里随便拿的
2、大概5g红茶，
3、纯净水放进红茶煮5分钟左右
4、放的冰糖
5、牛奶煮温，奶香比较浓郁
6、先倒入牛奶，再倒入煮沸的香郁红茶
7、成了
8、红茶多了更香哦
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、强壮骨骼、养胃护胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与红糖、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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