广式鲜虾云吞面的热量和减肥功效

1、虾仁挑线，尽量选择海虾。

2、将虾仁分为两部分，靠近虾头虾肉比较厚的部分切下待包入馅中，剩余虾身剁成泥。

3、虾肉剁成泥

4、放入相当于虾泥1/3的肉馅搅拌均匀。
肉馅需要提前调制。

肉馅调制方法：猪肉选用里脊肉，剁成猪肉泥，加少许盐、料酒、鸡精、生姜粉、生抽、花椒水搅拌出胶质，最后放一点香油。

5、肉馅与虾肉搅拌均匀。

6、为什么要放里脊肉？
因为口感好，馅料层次更丰富，我曾尝试过做纯虾肉馅，如上图，感觉就是一口吃了个虾滑，通过对比，我感觉虾肉里脊馅更香，所以，放不放里脊肉全看个人口味。

7、准备云吞皮。这里用的是网上买的碱水面的云吞皮。

8、准备好肉馅，虾仁，开始包云吞。

9、将少量虾馅包入，放入一截虾肉，四周围起即可。

10、提示：云吞皮不要捏死，因为面下水会自动粘和。如果此时捏死，煮好后面会有硬心，影响口感。

11、很轻松就包了一大盘。

12、面皮放很久也不会干。

13、细节图。

14、多余的还可以放冰箱冻起来下次吃。

15、煮一锅开水，菜心放入滚水中汆烫几秒备用。

16、竹升面抖开。准备煮面，水要多一点，煮到滚开再放入面。

17、水开后，用筷子夹住面涮3秒，挑出放入冷水中，过冷河，反复3次即可。这样可以保持面的弹性，同时多次过水可以去除面的碱味。不喜欢碱味的可以多过几次。

18、煮好后，面会非常弹。

19、碗底放少量猪油。将大地鱼粉与虾干熬的汤倒入碗里，冲开猪油。

20、放入面，云吞，青菜，少量大蒜酥，虾仔（如无可省略）即可。